PPPD（持续性姿势-感知性头晕）是一种与姿势相关的眩晕症状，通常由于头部位置变化引起。它是一种复杂的症状，涉及到多个系统和神经通路，因此要治疗和缓解PPPD需要综合性的方法。以下是一些建议，但请务必在尝试任何措施之前咨询医生：

1.暴露疗法：PPPD患者常常对头部姿势变化过于敏感。渐进暴露疗法可以帮助逐渐增加头部姿势的变化，以减少症状。例如，从较小的头部转动开始，逐渐增加转动幅度。

2.平衡训练：平衡训练可以加强平衡感和稳定性。这些训练可能包括站立平衡、步态训练和眼动训练等。

3.视觉稳定性：确保周围环境的视觉稳定性，避免暴露于频繁变化的视觉刺激，例如快速转动的物体或场景。

4.舒适的环境：在治疗期间，尽量保持一个舒适、稳定的环境，避免引起过多的刺激和不必要的头部转动。

5.心理支持：PPPD可能与焦虑和情绪有关，因此寻求心理支持和咨询可能对缓解症状有帮助。

6.药物治疗：某些情况下，医生可能会考虑使用特定的药物来减轻PPPD的症状，例如抗晕动病药物或抗抑郁药物。但是，药物治疗应该由医生监督并处方。

7.物理治疗：物理治疗师可能会设计特定的锻炼和技术来帮助改善平衡和减轻PPPD症状。

请记住，PPPD是一种复杂的症状，不同的人可能需要不同的治疗方法。最好在治疗之前与专业医生进行咨询和评估，以制定最合适的治疗计划。遵循医生的建议和指导是确保治疗有效的关键。