提高免疫力对人体有多方面的益处，包括提高抵抗力、减少疾病发生、维护身体健康和提升生活质量。

1.提高抵抗力：强大的免疫力能够帮助身体抵抗各种病原体，如病毒、细菌、寄生虫等，降低感染疾病的风险。

2.减少疾病发生：良好的免疫力能够帮助身体及时清除体内的异常细胞，如癌细胞，降低患上各类疾病的风险。

3.维护身体健康：免疫系统在保护身体健康方面发挥着重要的作用，例如，免疫系统会对损伤的组织进行修复，帮助身体恢复健康。

4.提升生活质量：有良好的免疫力，身体健康状况良好，能够带来更高的生活质量，如更好的睡眠质量、更多的精力和更好的情绪状态。

因此，建议在日常生活中调整生活作息，保证充足睡眠，戒烟戒酒，注意营养均衡，适当增加运动，保持乐观心态，及时接种疫苗等，以提高免疫力。