小黄鱼不具有特殊功效，但其富含蛋白质，也含有钙、铁、锌等矿物元素，合理食用可为机体补充相关营养。

小黄鱼是常见的海产品类食物，肉质细腻鲜嫩、刺少。小黄鱼肉中含有比较丰富的蛋白质，100克小黄鱼中蛋白质含量约为18g，合理食用可以为机体补充所需的蛋白质。同时，小黄鱼也含有多种人体所需的矿物元素，如钙、铁、锌、硒等。

小黄鱼虽然有比较好的营养价值，但是也要合理食用，避免过量食用加重消化道负担。此外，如果对海鲜类食物过敏者，不宜食用小黄鱼。